孕期时期出现湿气重的症状都有哪些?

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楼主
孕期的女性是否有感到身体疲乏,口中黏或略臭,清晨起床时感觉身体发沉,感觉没睡醒,晨便粘腻。这些有一部分是孕期的正常反应,也有可能是身体湿气过重导致的,那么,身体湿气重该怎么办呢?梦美生命来给大家解答。
怀孕了有湿气怎么办
  1、保持环境干爽
湿气与周围环境密不可分,准妈妈们要避免在潮湿的环境中,气候潮湿尽量不要外出,关好们穿,常晒衣被,洗完头发尽快吹干。室内湿气也可以通过空调来调整。
2、通过食疗
食疗也可以帮我们减少湿气,如:红豆、茯苓等,(这里不建议薏米,文后再说)可以在日常中熬水喝,有助于祛除湿气。
  3、适当增加运动
湿气重大部分出现在不爱运动人身上,运动排湿是最好的办法,也可以增加新陈代谢,准妈妈们可以多散散步,晒晒太阳。
  4、保证睡眠质量
一定要保证睡眠质量,这是你增加身体抵抗力成本最低,也是最基础的一项。
孕妇湿气重吃什么好
具体来说说对于湿气重平时的饮食应该适量吃些什么呢?
  1、多喝清热去湿汤:
用适量的土茯苓、小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,有祛湿的作用
  2、少吃盐,多健脾:
口重的朋友要注意了,这会加重你脾胃的负担,所以要偏向清淡类。
  注意事项:
前面说到虽然薏仁是祛湿的作用,但是吃薏仁会使身体冷虚,所以虚寒体制的人不适宜长期服用,尤其是怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
另外,尽量不要吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
最主要的,食疗不是让你一直吃,大量吃。这样反而会过犹不及,在日常饮食中适量加入就可以了。

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沙发
发表于 7?小时前 | 只看该作者
速度,火钳刘明!

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板凳
发表于 7?小时前 | 只看该作者
Duang Duang Duang Duang Duang Duang Duang Duang

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地板
发表于 7?小时前 | 只看该作者
看了这么多帖子,第一次看到这么高质量内容!
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发表于 7?小时前 | 只看该作者
这么版块的帖子越来越有深度了!

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发表于 7?小时前 | 只看该作者
有钱的捧个钱场,没钱的回家拿钱捧个钱场。

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发表于 7?小时前 | 只看该作者
小手一抖,一分拿走!

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发表于 6?小时前 | 只看该作者
一楼招租,租金面议!100年起租。

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发表于 6?小时前 | 只看该作者
楼主,你说,你几个意思?

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发表于 6?小时前 | 只看该作者
系统居然说我是在灌水,我有吗?
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